高考临近，为帮助高三学子缓解备考压力、调整应考心态，以更加积极从容的状态迎接高考，4月初至5月28日，我校学生成长中心组织开展为期两个月的“为心赋能 稳赢高考”心理辅导系列活动，为高三年级学子们送去“减压大礼包”。

从接纳开始，为心灵“松绑”

系列活动涵盖专题讲座和户外拓展两大板块。讲座特别邀请学生成长中心负责人胡寿洪和资深心理教师张森共同主讲。围绕备考后期常见的学习倦怠、失眠焦虑、畏考惧败等真实心理困扰，引导学生破除恶性循环、重启学习节奏、稳定身心状态、重构高考认知，讲解演示“4-7-8”呼吸法、肌肉放松法、“STOP”换框法等多种可操作减压方法，帮助学生实现从“被动焦虑”到“主动管理”的心态转变。

在协作与欢笑中释放压力

除了理论指导，活动还特别设计了多项户外拓展项目，让学生在团队协作中，真实地释放情绪、放松身心。“同心鼓”活动中，学生和老师们围成一圈，拉紧绳索，配合着球的落点移动脚步。左移，右转，每一次齐心协力接住弹跳的小球，都伴随着欢呼与笑声。

“多人龙舟”则考验团队的节奏与默契，十人一组骑在充气龙舟上，喊着“左、右、左、右”的口号，奋力向前冲。有人步伐乱了被拖着走，有人笑到直不起腰，但谁也不肯松手，一路跌跌撞撞也不忘奋力前行，笑声不断。

而在“烦恼抛出去”环节，用力将飞盘抛向前方，“怕父母失望”“怕时间不够”“怕考不好丢人”……一个个烦恼木桩应声倒地，压力仿佛真的被抛了出去，取而代之的是轻松的笑脸和彼此的击掌鼓励。

自信奔赴自己的“海阔天空”

高考，从来不是一个人的战斗。此次心理辅导系列活动，正是我校在学生成长关键期对高三学生特殊心理状态的切实回应与温暖守护，旨在以专业支持帮助学生从容迎接高考挑战。未来，学生成长中心将继续围绕学生成长的关键节点，进一步完善心理健康教育服务体系，拓展团体辅导、主题实践等多种形式的心理支持路径，推动心理健康工作向更系统、更精准、更贴近学生实际需求的方向发展，助力每一位学子以自信从容的姿态，奔赴属于自己的海阔天空。(审核：杜君捷)